Üzüntü mü, depresyon mu?
Herkes zaman zaman kendini mutsuz hisseder; depresyon ise haftalarca süren ve günlük yaşamı etkileyen bir hastalıktır.
Herkes zaman zaman kendini mutsuz hisseder; depresyon ise haftalarca süren ve günlük yaşamı etkileyen bir hastalıktır.
- Süre önemli: Belirtiler en az 2 haftadır günün büyük bölümünde ve neredeyse her gün sürüyorsa, bu sıradan bir moral bozukluğundan fazlası olabilir.
- Ruhsal belirtiler: Sürekli çökkünlük, umutsuzluk, değersizlik ya da suçluluk hissi, eskiden keyif aldığınız şeylere ilginin kaybolması.
- Bedensel belirtiler: Uyku ve iştah değişiklikleri, sürekli yorgunluk, dikkati toplayamama, açıklanamayan ağrılar, hareket ve konuşmada yavaşlama.
- Sosyal belirtiler: Arkadaşlardan uzaklaşmak, hobileri bırakmak, iş, okul ya da aile yaşamında zorlanmak.
- İyi gelen adımlar: Sevdiklerinizle bağlantıda kalın, düzenli hareket edin, uyku ve yemek düzeninizi koruyun, alkolü azaltın ya da bırakın.
- Ne yapmalı: Bu belirtiler 2 haftadan uzun sürüyorsa hekiminize başvurun. Depresyonun etkili tedavileri vardır; erken destek almak işinizi kolaylaştırır.
Acil durum: Kendinize zarar verme ya da yaşamınızı sonlandırma düşünceleriniz varsa hemen 112'yi arayın; bir yakınınıza ve hekime başvurun.