Tansiyon nasıl doğru ölçülür?
Evde yapılan küçük hatalar tansiyonunuzu olduğundan yüksek gösterebilir. Güvenilir bir sonuç için ölçümden önce ve ölçüm sırasında şunlara dikkat edin.
Evde yapılan küçük hatalar tansiyonunuzu olduğundan yüksek gösterebilir. Güvenilir bir sonuç için ölçümden önce ve ölçüm sırasında şunlara dikkat edin.
- Ölçümden önceki 30 dakika içinde kahve, çay gibi kafeinli içecek, sigara, alkol ve egzersizden uzak durun; ölçümden önce tuvaletinizi yapın.
- Sırtınızı destekleyen bir sandalyede en az 5 dakika dinlenin; ayaklarınız yere düz bassın, bacak bacak üstüne atmayın.
- Kolunuzu masaya koyun ve kalp hizasında tutun. Manşeti giysinin üzerine değil, çıplak kola sarın; sıkı olsun ama sıkmasın.
- Ölçüm sırasında konuşmayın. 1-2 dakika arayla en az iki ölçüm yapın.
- Her gün aynı saatlerde ölçün, sonuçları not edin ve kayıtlarınızı kontrollerinizde hekiminize gösterin.